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本文摘要：“深感疲惫”或许是人们向医生述说得最少的一个问题。

“深感疲惫”或许是人们向医生述说得最少的一个问题。但专家指出，许多人是把“瞌睡”说成“疲惫”。

这两者之间是有区别的，疲惫是一种不管睡觉多久都避免没法的低沉感觉。过度的体力劳动不会使人汗流浃背、气喘不匀、肌肉酸痛；过度的脑力劳动更加不会使人思维失调、气喘心烦，这都是由于持续用脑或生产能量（肌肉运动）而导致体内的组织器官缓必须的营养和氧气供应严重不足，同时新陈代谢废物乳酸和二氧化碳（两者有齐名疲惫素）积蓄激增导致的。引起疲惫的原因是的组织器官急需营养和氧气供应严重不足以及“疲惫素”的积蓄导致的，因此我们可以从强化向的组织器官供氧，协助肌体新陈代谢出有这些疲惫素方面来探究如何减轻疲惫。获取细胞必须的养分：大家有可能有体会，在食用较甜的不来后，上午更容易经常出现疲惫、瞌睡等现象，这是因为糖分一般来说不会很快被吸取、导致血糖浓度很快变化，而细胞的能量主要源于血糖，所以当血糖浓度很快下降时精力严重不足、瞌睡等现象就产生了，因此维持持续的精力与保持必要的血糖浓度有关系，少吃多餐、以水果为小食、防止刺激性食物（茶、咖啡、巧克力、酒精等）的摄取等习惯，有助维持持续的精力。

在提高细胞供氧方面，少见的方法有： 1、疏浚血管，血流量的减少不会强化对细胞的供氧能力； 2、减少体内氧分产生； 3、减少氧气摄入量； “疲惫素”的新陈代谢及器官必须的营养物质还包括：维生素C、B族维生素、铁、镁、锌等元素，长年深感疲惫一般都和这些营养的缺少有必要的关系。

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